Несу культуру питания в семьи.
Сочетаю в работе доказательный подход и традиционные методики: аюрведа, китайская медицина, русская школа фитотерапии.

Превентивный подход к здоровью: помогаю сохранять здоровье и бодрость, чтобы избежать болезней и лечения.
Интерпретирую мед.анализы.
Составляю полезное, простое и доступное меню для всей семьи.
Хорошо ориентируюсь в витаминных добавках в Турции и за пределами.
Расскажу, какие условия создать для выращивания ребенка, чтобы не мешать ему развиваться.

С интересом рассмотрю предложения о совместной работе коллег в смежных сферах

УрИПКиП, спортивная диетология и нутрициология - инструктор-методист

Восстановление после родов, компенсация сидячего образа жизни. Помогу улучшить осанку, овал лица, уменьшить объемы тела. Но самое важное - это контакт с вашим телом, с собой. Рада быть вашим проводником на этом пути!

Немного моей истории.
В детстве я была очень чувствительным и довольно легко заболеваюшим ребенком - так меня "отдали" на бальные танцы, ради общего укрепления и красивой осанки.
Через несколько лет занятия я бросила, но осанка сохранилась надолго.
В 15 лет началась история моих тренировок с "железом" - я восхищалась тем, как меняется тело в ответ на нагрузку.
К 18 годам я перешла в пауэрлифтинг (приседания со штангой, жим лёжа, становая тяга), выполняла разрядные нормативы и ставила личные рекорды в своей весовой категории (до 45 кг).
Я училась в университете на математическом факультете, работала в тренажёрном зале инструктором, а также консультантом по спортивному питанию.
Получив диплом математика, я устроилась в интернет-компанию (провайдер), продолжая вести персональные тренировки.
А через год получила и приняла предложение о работе от Яндекса.
Насыщенная жизнь в коллективе из потрясающих людей, самые передовые технологии во всем, командировки - до сих пор с радостью вспоминаю тот период. Но спорта в моей жизни становилось мало.
Тогда я активно стала практиковать йогу, мы приглашали йоготерапевта прямо к нам в офис и занимались по утрам.

Я поняла, что многолетний опыт тренировок с "железом", натянутые коленочки из бальных танцев в детстве плюс сидячая работа очень негативно сказались на моём здоровье,осанке: у меня часто стала болеть голова, клинило поясницу и пр.

Так я заинтересовалась пилатесом - как методикой восстановления осанки.

Практика йоги плюс обучение методике пилатеса открыли мне глаза на многие ошибки, причины травм, и пути их исцеления.

Первая моя работа в Турции в 2014 году - персональные тренировки.
В 2017 я снова работала в Яндексе, уже в турецком офисе. Но из декрета я смогла выйти только в спортзал :) и надеюсь, окончательно.

Работаю с телом и осанкой по методикам
- классический пилатес с малым оборудованием
- пилатес на реформере
- работа с мышечными цепями
- терапевтические упражнения
- силовые упражнения с резинками, малым отягощением
- динамическая и статическая растяжка
- упражнения на баланс

07.2022 - учебный центр Анатомия, рабо а ч ТБС и стопами;
с 09.2021 - 21 Way Pilates (Стамбул) - учусь и прохожу стажировку на студийном оборудовании (реформер, Кадиллак)
02.2021 - 03.2021 - повышение квалификации, методист (спортивная нутрициология)
06.2020 - Polestar Pilates (Принципы движения)
08.2020 - Учебный центр "Анатомия" (Москва) - терапевтические упражнения
2012 - İTS (Москва) - Pilates Basic инструктор пилатес с малым оборудованием
2004 - 2010 - математик-экономист, НГПУ