https://www.instagram.com/polina___riazanova?igsh=eTBmZXhra21vcW5j&utm_source=qr

1) В начале работы узнаю, какие у вас цели, медицинская история, опыт тренировок, а также личные предпочтения и ограничения. Проведу анализ текущего образа жизни, включая питание и уровень активности.
2) Сделаю начальную физическую оценку тела.
3) Разработаю индивидуальный тренировочный план.
4) Научу правильной технике выполнения упражнений, чтобы предотвратить травмы и обеспечить максимальную эффективность тренировок.
5) Разработаю план питания, учитывая цели и пищевые предпочтения.
6) Буду регулярно оценивать прогресс и корректировать тренировочный план и питание, чтобы достичь поставленных целей.

Провожу тренировки на свежем воздухе в районе Малтепе.
Занимаемся с собственным весом, фитнес-резинками, петлями TRX.

1) Университет фитнес-технологий, Санкт-Петербург, 2017 - специальность физическая культура
2) Сертификации:
- Специалист по питанию в спорте - ISSA, США, 2018
- Сертификация в области прикладной функциональной науки (CAFS) - Грей Институт, США, 2022
- Тазовое дно - Practica.center, 2023
- Двигательные паттерны: походка - Practica.center, 2023
- Техники работы с абдоминальной областью - Practica.center, 2024